Periset menuturkan, ada banyak faktor yang memengaruhi banyak-sedikitnya jumlah sperma. Salah satunya adalah makanan. Jika saat ini Anda merasa jumlah atau kualitas sperma kurang maksimal, beberapa makanan di bawah ini bisa jadi jalan keluar.
#7 Bawang putih
Alicin yang tersemat dalam bawang putih bisa memperlancar sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk ke penis yang secara otomatis akan meningkatkan kualitas sperma. Tak hanya itu, bawang putih juga sarat akan vitamin B6 dan selenium yang dipercaya mampu mengurangi kerusakan sperma.
#6 Kacang kenari
Kacang kenari mengandung arginin yang diklaim bisa meningkatkan jumlah sperma. Selain itu, dirinya juga mengandung asam lemak Omega-3 yang mampu meningkatkan sirkulasi darah ke penis.
#5 Telur
Makanan selanjutnya yang juga ampuh dalam meningkatkan jumlah sperma adalah telur. Dilansir Boldsky, telur mengandung vitamin E dan antioksidan yang bisa mencegah degenerasi jaringan testis, menetralkan radikal bebas, serta melindungi sel-sel dalam tubuh.
#4 Delima
Delima kaya akan antioksidan yang dapat membantu Anda dalam mengurangi malondialdehid, penanda radikal bebas yang dapat merusak sperma. Dengan mengonsumsinya secara rutin, jumlah sperma pun akan meningkat.
#3 Pisang
Peneliti memaparkan, pisang jadi salah satu makanan terbaik untuk tingkatkan jumlah sperma. Itu tak lepas dari peran vitamin A, B1, dan C yang tersemat di dalamnya. Mantapnya lagi, pisang juga mengandung enzim yang berfungsi mengontrol hormon seks, yakni bromelain.
#2 Coklat hitam
Coklat hitam mengandung bahan aktif yang dikenal sebagai L-arginin HCL. Bahan tersebut dapat membantu menaikkan volume air mani dan jumlah sperma. Beberapa studi juga mengklaim bahwa coklat hitam bisa bikin orgasme Anda jadi lebih maksimal.
#1 Tiram
Zinc yang terdapat dalam kerang tiram memainkan peran penting dalam meningkatkan kadar testosteron dan produksi sperma. Menurut hasil riset, rajin melahap tiram juga mampu tingkatkan hasrat seksual Anda.